40代・50代のキャリア自律を、どう促すか ～総務省様「地域おこし協力隊」イベント「LIFE DESIGN SYMPOSIUM 2026」登壇 濵田美雪先生インタビュー～

本記事は、総務省様『地域おこし協力隊 戦略的プロモーション事業』の一環として開催されたイベントにご登壇いただいた講師へのインタビューです。

2026年9月12日、総務省様が推進する「地域おこし協力隊」の魅力を発信するオンラインイベント「LIFE DESIGN SYMPOSIUM 2026」を開催しました。ストアカは、地域おこし協力隊のプロモーションを担う株式会社カヤック様からのご依頼を受け、企画・運営を担当しました。当日は40代・50代を中心に約200名が参加しました。

三部構成の第2部で、キャリアデザインのパートを担当したのが濵田美雪先生です。後半には、地域おこし協力隊経験者の稲本みゆきさんをゲストに迎え、4Lのワークをご自身の移住経験に重ねて振り返る対話も行いました。大人数のオンライン配信で、受講者の顔も反応も見えない。そんな条件のなかで、どうすれば受講者の行動を変えられるのか。講座設計の考え方から、ミドル・シニア世代のキャリアの捉え直し方、地域おこし協力隊という選択肢の見方まで、濵田先生にお話を伺いました。

ゴールは「一つでも行動を起こしてもらうこと」

―― 講座では、4L理論を使ったワークが中心でした。

（4L理論は、人生を「仕事」「学び」「余暇」「愛（家族や人とのつながり）」の四つの要素で捉えるフレームワークです。講座では、今の年齢での四つの割合、区切りとなる年齢での理想の割合、今の年齢での理想の割合をそれぞれ書き出し、ギャップを可視化するワークを行いました）

4L理論は、普段なかなか行わない「仕事」「学び」「余暇」「愛（家族や人とのつながり）」のバランスを数値化ができる枠組みなので、今回の目的に合っていました。理論を一方通行で伝えるだけなら、本を読めば身につきます。せっかく同じ時間を過ごすなら、考えていただく時間をたくさん取りたかったんです。

―― 今回の講座の準備で、特に意識されたことを教えてください。

目標にしたのは、受講者の方に何か一つでも行動を起こしていただくことです。そのために、三つの工夫を入れました。

一つ目は、考えたことを手を動かして書き、書いたものを自分の目で見て、また考える。このサイクルを回していただくことです。自分ごととして捉えやすくなり、内省が進みます。

二つ目は、数値化・言語化による可視化です。普段の生活の中ではまずしないことですが、目に見える形にすると自己理解が深まる。それを体感してほしかったんです。

三つ目は、ギャップを数字で示すこと。「バランスが悪いな」というあいまいな表現では、人は動きません。どうバランスが悪いのかを数字で目の当たりにすると、自然とギャップが見えて目標が立てやすくなり、行動につながります。

反応が見えない大人数配信でも、雰囲気はつくれる

―― 今回は配信方式の都合上、受講者の様子が見えず、その場で反応を受け取ることも難しい形でした。やりづらさはありませんでしたか。

少人数ならチャットでコメントをいただくこともできますが、今回は大勢の方が対象だったので、受講者からの反応は最初から想定していませんでした。意識したのは、できるだけ楽しそうに話すことです。小難しい理論を振り回すのではなく、「使うといいことがあるかも」と感じていただける雰囲気を出せたらと思っていました。

―― 普段のオフィスクでの企業研修やストアカの講座から、変えた部分はありますか。

変えてはいません。ただ、時間が1時間程度と限られている中だったので、普段お伝えしていることのエッセンスを、より濃密にして、ポイントだけでもしっかり持ち帰っていただこうと考えました。

割合は小さくても、厚みは増やせる

―― 4Lは「足し算ではなく掛け算」というお話が印象的でした。

4L理論は、人生をパッチワークのように捉える考え方です。たとえば子育てが忙しい時期は、家族との時間の割合が大きくなり、仕事は20%ほどに圧縮されるかもしれません。でも、家族との時間をつくるために仕事の生産性をどう上げるかを工夫できれば、割合は小さくても、仕事の部分は厚くなります。

そう考えられると、「子育てをしているから仕事ができなかった」「キャリアに空白ができた」といった言い訳をしなくなるんです。自分の人生は、自分でコントロールするもの。割合が小さくても、厚みを増せばふかふかの絨毯ができる。40代・50代の方によくお伝えしていることで、今は男女を問わず同じですね。

薄いラグではなく、厚みのある絨毯の上に座って、定年後の人生をもう一度考える。そのほうが豊かな人生になると思うんです。

―― 趣味にも、同じ考え方ができるそうですね。

私は趣味で、2メートル四方ほどの大きな紙に書く書道をしています。大きな文字は一回で書き切るのでやり直しがきかず、すごく集中しますし、事前に組み立てる力も研ぎ澄まされます。それが仕事にも活きるんです。私にとって書道は「仕事×余暇」になっています。料理もパン作りも写真も、そう考えるといろいろな掛け算に活用できます。ただ漫然と趣味をしない、ということですね。

地域おこし協力隊で活きるのは、数字では測れない強み

―― 第2部の後半では、地域おこし協力隊経験者の稲本みゆきさんとの対話がありました。

（稲本さんは、もともと専業主婦。土地勘も知り合いもない加賀市へ、ご夫婦で移り住みました。観光農園「加賀フルーツランド」のカフェで、地元の恵みを詰め込んだスイーツメニューを考案。移住後に野菜ソムリエの資格を取り、いまは「野菜ソムリエプロ」を目指して学んでいます。「場所」を変えたことで新しい役割と夢に出会った、ライフスタイル・リデザインの実践者です。当日は4Lを移住前と移住後で比べ、仕事の割合はそれほど変わらない一方で、ご主人を支える側から「自分軸」で働く形に変わり、中身が深くなったと話してくださいました）

キャリアに行き詰まりを感じたときは、人・時間・場所を変えると視野が大きく広がります。私たちは普段、半径500mから1kmほどの範囲で暮らしていますが、稲本さんはそれを250kmも広げた。知らない人ばかりの土地でも、頼まれたことは断らずにやってみる。困っていることを素直に口にする。そうした姿勢で、ランチに誘ってくれる人がどんどん増えていったそうです。楽しんでいる人のところには、いろいろな情報が集まってくるんだと思います。

稲本さんは、今の延長線上に未来を置くのではなく、未来を新たにつくった人です。4Lは、そのときにバランスを考え、「もっとこうしたい」を描く材料になります。

―― キャリアをつくる視点から見て、地域おこし協力隊という制度をどう捉えていますか。

第1部の長野知鶴先生もポータブルスキルのお話をされていましたが、何かを始めようとすると、英語が話せるといった技術やわかりやすいスキルばかりに目が向きがちです。でも、地域おこし協力隊として地域にすっと馴染んでいく人は、数字では測れない自分の強みを言語化できているのだと思います。たとえば、人の感情の揺れに気がつく力。地域に入ると、人と関わる力が問われます。そうした強みを言語化しておくことは、地域おこし協力隊という選択肢を考えるときにも、とてもいい準備になります。

―― 移住のような大きな変化は、すぐには難しいという方もいます。

まずは自分の半径1kmに何があるかを見てみてください。幼稚園、小学校、公民館……。そこに、自分ができることを重ねてみる。たとえば書道を習っているなら、夏休みに学童で子どもたちに教えられたらいいな、と描けたら、その手段を調べられます。場所を見る、ゴールを描く、手段を集める。これができると、遠くへ行かなくても、身近な範囲でキャリアや人生をデザインし直せます。行政の制度も含めて、そのための材料はたくさんあります。

50歳は折り返し地点。まずは「強みの棚卸し」から

―― 40代・50代の方が4Lを充実させるうえで、意識してほしいことはありますか。

40代・50代の方は、仕事でもプライベートでも経験が豊富なのに、自分の強みを整理して言語化できていない方が非常に多いんです。言語化できていないもの、整理できていないものは、持っていないのと同じです。まずは会社で使えるスキルもプライベートのものも含めて、強みを書き出して整理してみてください。自己理解を深めるところからがスタートです。

そのうえで、人生100年時代なら50歳は折り返し地点です。51歳の誕生日に「やっと1歳になった」と捉える。意識を変えると、見え方が変わります。大切なのは、それを忘れない工夫をすること。私のストアカの講座にも、年末に一年を振り返って翌年の目標を決めるために、年に一度だけ受けに来る方が少なくありません。

―― 最後に、キャリアの捉え直しを考えている方へメッセージをお願いします。

自分の可能性に蓋をしているのは、自分だけです。今日より若い日はありません。思い立ったが吉日です。

やりたいことを口に出すと、自分の言葉を自分の耳で聞いて、自分に言い聞かせる効果があります。周りの人が持っている情報が集まってくる可能性もある。そのためには言語化が必要です。過去を振り返って成功体験から強みを言語化し、それを今と接続し、未来を描く。頭のなかで過去・現在・未来が回り始めると、リスキリングにも手を出しやすくなりますし、「もうこれでいい」と止まってしまうことはないはずです。

60歳で新しい挑戦をする方は、人生100年でいえばまだ10歳。失敗しても、その先にはまだ長い時間があります。その時間の厚みをつくるのが、40代・50代での捉え方です。

未来は、今の延長線上にあるのではなく、新たにつくっていくもの。皆さんにそう思っていただけたら嬉しいです。

編集後記

「LIFE DESIGN SYMPOSIUM 2026」は、約200名が参加するウェビナー形式で、受講者の顔も反応も見えない条件でした。それでも濵田先生は「書く・見る・数値化する」ワークを軸に講座を組み立て、一人ひとりが手元で考えを深められる設計にしてくださいました。