VUCA時代を乗り越えるセルフマネジメント研修特集

• 生産性向上

時間を生み出すタイムマネジメント講座

2017年から蓄積したデータに基づき分析した上位5％社員が実践していることのうち、再現性が高く実践的な内容を抽出し、一般社員でも実践可能なアクションに落とし込んで伝えます。目的は ”知ること” ではなく ”できるようになること”。5％社員のタイムマネジメントを真似した2万人のうち89％の方が「より短い時間でより成果を残すことができた」と答えています。＜講座概要＞オンラインLIVEセミナー講座（オープンQ&A付）所要時間：90分講義 + 30分 オープンQ&A受講枠：納品ごとに最大100名まで*＊増枠には追加費用がかかる場合があります。

担当講師

• アンガーマネジメント

『心を整える』 はじめてのアンガーマネジメント研修

アンガーマネジメントをご存知ですか？　怒りを無くす事が目的ではありません。実はアンガーマネジメントとは、怒るときには上手に怒れて、怒る必要のないときには怒らなくて済む、怒ることと怒らないことの「線引き」が出来る様になるスキルです。＜オンラインセミナー概要＞このセミナーでは、90分でアンガーマネジメントの基本である3つのコントロール方法を学びます。①アンガーマネジメントの概念②怒りの感情を考える③問題となる４つの怒り④自己診断してみよう⑤カッとなったときに待つテクニック⑥私たちを怒らせるものの正体⑦怒りが生まれるメカ...

担当講師

• コミュニケーション

• チームビルディング

• コーチング

人間関係の悩みがすーっと消える！タイプ別コミュニケーション術

この講座は、職場の人間関係を改善するための「タイプ別コミュニケーション術」を学ぶものです。コミュニケーションがうまくいかない原因を、自分と相手のコミュニケーションスタイルの違いと捉え、お互いのタイプを理解し、アプローチ方法を工夫することで解決を図ります。講座では、「ソーシャルスタイル理論」という、自己主張と感情表現の強弱によって人を4つのタイプに分類するシンプルで分かりやすい理論を紹介します。この理論を活用して、以下の3つのポイントをワーク形式で学びます。1．自分のタイプを知る: チェックリストを使って、周りから自分がどう見えているかを分析します。

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• 睡眠

睡眠改善講座：栄養学を活用した睡眠改善メソッド《基礎編》

睡眠に関する最新の研究では、6時間睡眠を続けると、集中力と免疫力が大幅に低下し、心臓病・ガン・肥満・糖尿病・うつ病のリスクも大幅に上がることが報告されていますが、日本人の20歳以上の平均睡眠時間を調べた国民健康・栄養調査では、健康が維持できると言われている7時間以上の睡眠を取っている人の割合は27.4％と、7割以上の日本人が睡眠不足の状態で生活していることが分かりました。このような状況から、最近は睡眠改善の情報が雑誌やネットに掲載される機会も増えていますが、それらの多くは枕やマットなどの寝具を変えたり、ブルーライトなどの光に関する情報がほとんどで、本質的に睡眠の質を改善する方法...

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• 睡眠

• マインドフルネス

• エクササイズ

ぐっすり眠れる！自律神経調整型ストレッチ

簡単なストレッチを呼吸に合わせて行う事でリンパの流れや血行を良くして自律神経を整え、皆様を深い眠りへと導きます。不規則な生活や運動不足・栄養過多・日々のストレスなどによって自律神経の活動が乱れると、不眠・肥満・気分の落ち込み・鬱・頭痛・腰痛・肩こり・むくみ・肌のくすみ・体の冷えなど様々な問題が発生します。そこで、リンパの流れや血行を良くして自律神経を整える自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」がナチュラルボディトレーナー・佐藤一美さんによって作られました。簡単なストレッチをゆっくり深い呼吸にあわせて行う事によって身体がポカポカしてき...

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